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炎炎夏日防中暑
作者: 加入时间:2017/7/27 8:36:53 来源:ICU

    入伏以来,我们手机频频接收到红色、橙色的高温预警。大家的聊天内容也都集中于气温实在是太高了,热得快要晕过去了。然而“热晕”并不是一个玩笑。因为在前两天我县举办的“铁人三项”活动中,一位来自江苏的参赛者在比赛中“热晕”了。所幸的是这位参赛选手在救护人员和志愿者的帮助下,得到了及时散热,生命体征逐渐稳定。

在这里,医生提醒大家,不要仗着平时体质还不错就无视中暑的危险性,夏季高温还应做好避暑降温及补液(包括补充水分、盐分、糖分、电解质等多种物质)工作,一旦出现不适,及时降温调整,若休息后得不到缓解应尽快就医,千万不能硬撑。小看了中暑,后果可能超乎想象。

炎炎夏日,该如何预防中暑呢?

   1、要尽量避免在1115时高温时段出门,不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

  2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。

  3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品,在皮肤上涂些防晒护肤品,免受阳光的直接照射。

  4、外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  5、要多饮水,出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。

  6、穿着应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

  7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶,或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外,绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

  8、外出旅游或出差时若感不适,可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

           9、充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力。
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