对付抑郁症的长期策略-岱山县第一人民医院

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对付抑郁症的长期策略

发表日期：2015-06-23 新闻来源：

1、注意睡眠、饮食和运动
2、明确你的价值和目标反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。
3、将欢乐带入生活做一点你觉得自己高兴的事情，眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。
4、不要孤注一掷生活的内容有多方面：朋友、家庭、工作、爱好等，如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。
5、建立可靠的人际关系。