演员葛优20多年前在电视剧《我爱我家》里随便一躺，配上各式生无可恋型的台词，突然成了今天的网红和表情包。刷爆朋友圈的同时，也引发了众多网民的调侃模仿。在一些网友称“葛优躺非常舒服，躺出了一种‘情怀’”时，有不少网友担忧，“孩子这么窝在沙发里，会不会影响颈椎生长？”

在县第一人民医院中医骨伤康复理疗科，一位张先生正在进行牵引理疗。张先生被诊断为椎间盘突出症。“平时上班时坐姿不良，晚上下班回家看电视、玩电脑也是半躺半坐，觉得很舒服，可时间一长，腰却也受不了了，只得跑医院。”张先生苦笑道，“下班‘葛优躺’，不小心躺进了医院。”

 “多数人喜欢‘葛优躺’是因为窝在质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，的确感觉很舒服，但长时间这样却会加速腰椎间盘退变或造成椎间盘突出引起腰腿痛。”中医骨伤康复理疗科主任翁良波分析道，由于膝盖长期处于屈曲位，背部拱起，腰部肌肉受到牵拉，导致腰肌负担加大，易疲劳。

“但，对于有些急性腰痛病人，我建议可以偶尔这样躺一下。”翁良波主任表示，也应辩证看待“葛优躺”，“有时候在椅背上放一个靠垫，让腰椎紧靠着垫子，可适当缓解腰椎的压力。”他说，最重要的还是养成良好的习惯。

“长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。”翁良波主任介绍道，工作学习中，应有适度的小运动。

“活动下筋骨总是有些好处的，也可适当增加些腰肌训练。”对此，翁良波主任也教了几个锻炼腰部的动作：睡觉前可俯卧在床上，上肢和下肢同时抬起，像燕子飞翔一样；或仰卧，两个手肘支撑，将腰背抬起来，使身体像拱桥一样。